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Maximalkraft Die Grundlage aller Kraftqualitäten
 
Ein Beitrag von Michael Bachmann (Coach Michael) Personal Trainer in Zürich und Adrian Kraft (Mitinhaber Klub der Sportfreunde Gym, Zürich, für LeistungsLust*, die Fachzeitschrift für Sportler- und Fitness-Trainer.

Zugegeben, Personal Training oder Personal Coaching auf jeglichen Ebenen ist immer mit einem gewissen Geldbetrag verbunden. Zumindest, wenn man die gängigen Meinungen hört. Als ich mit dem Personal Training begonnen hatte und auch ein paar Jahre danach habe ich von diversen Seiten immer zu hören gekriegt, wie teuer und unerschwinglich die Preise eines Coaches seien und, dass sich das die meisten niemals leisten können. Oft waren darunter auch Freunde dabei, die nicht daran geglaubt haben, dass ich damit Erfolge erzielen könnte. Dies vor allem, weil offenbar die meisten Menschen ein verzerrtes Bild von einem Personal Trainer haben.

mer wieder werde ich dazu gefragt und die Verunsicherung ist gross. Das hat einen einfachen Grund: jeder erzählt dir etwas anderes. Doch im Endeffekt wollen dir die meisten einfach „ihr“ Schema oder Methode verkaufen. Schliesslich will man sich von der Masse abheben und marketingtechnisch punkten. Die Wahrheit bleibt da leider oft auf der Strecke-typisch für die Fitnessbranche.

Im Grunde genommen ist es ziemlich simpel und genau das ist der Grund, warum dir das niemand erzählt. Es ist einfach nicht sexy genug.

Hier ein paar Grundprinzipien an die du dich halten kannst:

(Geschrieben von meinem Trainerkollegen, Philip Schmieder, www.schmiedertrainer.de)

Manch einer mag denken: wozu brauche ich denn einen Personal Trainer/ Strength Coach? So schwierig ist das mit den Hantelübungen jetzt ja nicht und es gibt ja etliche Anleitungen, Videos und Programme gratis im Internet. Das ist doch nur was für Hollywoodstars oder Millionäre.

Diesen Blog wollte ich schon vor einiger Zeit schreiben, aber im Endeffekt bin ich froh, dass ich damit noch zugewartet habe. Warum? Ganz einfach, weil im Laufe der Zeit neue und wertvolle Erfahrungen dazukommen, die mich und meine Persönlichkeit als Coach zu dem gemacht haben, was ich heute bin. Das soll keineswegs heissen, dass weitere Erfahrung mich nicht mehr prägen können. Ganz im Gegenteil: ich habe gelernt, Erfahrungen nicht als negativ zu assozieren, sondern diese so in meine Entwicklung einfliessen zu lassen, damit ich daran wachsen kann.

Dies ist kein gewöhnlicher Prosa Blog, sondern eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte aus dem Quick Fixes Seminar plus von mir eingestreute Abrundungsinformationen aus Erfahrung und der K.O.R.E. Therapie. Generell ist ausserdem zu sagen, dass Quick Fixes nur dann Sinn ergeben, wenn nicht tieferliegende Probleme im Bewegungsapparat vorhanden sind. Diese benötigen eine tiefere Analyse und demnach auch einen längerfristigen Ansatz.

Warum schreibe ich ausgerechnet einen Blog über meine eigene Transformation? Es liegt auf der Hand: weil ich als Personal Trainer und Mensch ein Vorbild sein möchte - und zwar in erster Linie für mich selber. Wenn du dich selber als Vorbild siehst, wirst du auch andere inspirieren und begeistern können und zwar automatisch. Ich beziehe mich hier nicht nur auf die ästhetische Betrachtungsweise, sondern ebenso auf die geistige. Denn dieser Aspekt geht bei vielen Menschen heutzutage leider oft verloren. Vieles wird auf der Oberfläche behandelt, jedoch nicht in der Tiefe in Angriff genommen. So frei nach dem Motto: Symptombekämpfung aber nicht der Ursache auf den Grund gehen. Wir suchen nach Fast Fixes, doch das funktioniert in den meisten Fällen nur kurzfristig, aber niemals mittel- und längerfristig. Wir sollten uns die Zeit für uns selber nehmen, wenn wir uns entsprechend wichtig sind bzw. unserer Gesundheit und einer entsprechenden Veränderung Beachtung schenken möchten. Und so hat auch meine (Körper)Transformation ihren Ursprung in der Psyche. Über die Jahre war ich mir dessen nicht bewusst, doch das Unterbewusstsein übt den grössten Teil der Macht über dein Denken und Handeln aus. Wie immer: Mindset is everything und wer daran nicht konstant arbeitet, der wird ebenso daran scheitern. Du kannst mit dem bester Genetik und dem besten Wissen ausgestattet sein, doch wenn du deine Hauptschaltzentrale nicht in den Griff bekommst, wird es auch dann nichts mit Fortschritt.

Zugegeben, es hört sich toll an: „Ich bin ein Coach“. Cool fürs Ego, yeah. Doch was bedeutet der Begriff „Coach“ genau? Laut Wikipedia kann das vieles heissen, wie bspw. Trainer, Begleiter, Mentor, oder auch ein Coach alias Reisebus:-) Ja, Wikipedia ist sicherlich nicht wissenschaftlich, doch für diesen Begriff benötigen wir mal zur Abwechslung keine Wissenschaft.